При действии постоянного МП происходит:

• Восстановление гибкости мышц и суставов.
• Расслабление мышц, снижение степени усталости и мобилизация организма. Снижение концентрации молочной и пировиноградных кислот в мышцах (очень важно для спортсменов постоянно нагружающих свой организм на пределе возможностей);
• Усиление активности Mg, что приводит к снижению патологических процессов в мышцах. При этом повышается содержание Cu в мышце сердца и селезёнке, что активизирует адаптационно-компенсаторные процессы организма.

В настоящее время в современном обществе большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Если в начале столетия человек за жизнь проходил пешком около 75 тысяч километров, то теперь едва осиливает 25 тысяч километров. Втрое меньше!

Развитие городского, автомобильного транспорта и таких средств передвижения, как лифты, эскалаторы и другие достижения эпохи научно-технической революции приводит к появлению гиподинамии и гипокинезии – это состояние малоподвижности. Между тем человеческий организм устроен так, что регулярно требует физической нагрузки.

От повседневных нагрузок зависят и сила мышц, и эластичность связочного аппарата, прочность костей, активность обмена веществ, состояние и работа многих органов и систем нашего организма. Ограничение же физической активности неблагоприятно отражается на здоровье. Развиваются различные заболевания опорно-двигательного аппарата, слабость скелетных мышц и нарушения в работе сердечно - сосудистой системы. Одновременно происходит перестройка костей, деформация позвоночника, нарушение обмена веществ, накопление в организме жира, понижение устойчивости к инфекционным заболеваниям. Из-за гиподинамии ускоряется процесс старения организма.

СПРАВКА

Мышцы прочно прикреплены к костям с помощью сухожилий – беловатых тяжей соединительной ткани, сросшихся с костью. Мышцы – это активная часть опорно-двигательного аппарата.

Знаете ли вы, что...

• масса скелетной мускулатуры у взрослого человека составляет 30-35% массы тела. У человека более 600 скелетных мышц, образованных поперечно - полосатой мышечной тканью.
• Мышцы выполняют большую работу, поэтому они богаты кровеносными сосудами, по которым кровь снабжает их кислородом, питательными веществами, выносит продукты обмена веществ.

Работа мышц. Основным свойством всех видов мышц является их способность сокращаться. Способность активно уменьшать свою длину при работе зависит от свойства мышцы менять степень своей эластичности под влиянием нервных импульсов.

Работой мышц управляет нервная система, она обеспечивает согласованность их действий, приспосабливает их работу к реальной обстановке, делает ее экономичной. Ученые установили, что вся мышечная деятельность человека имеет рефлекторный характер. Непроизвольное отдергивание руки от горячего предмета, дыхательные движения, ходьба – все это двигательные рефлексы разной сложности. Мышцы, сокращаясь или напрягаясь, производят работу. Она может выражаться в перемещении тела или его частей. Такая работа совершается при поднятии тяжестей, ходьбе, беге. Это динамическая работа. При удерживании частей тела в определенном положении, удерживании груза, стоянии, сохранении позы совершается статическая работа. Одни и те же мышцы могут выполнять и динамическую, и статическую работу.

С возрастом в мышечных клетках уменьшается содержание калия и повышается концентрация натрия и хлора в связи со снижением активности ионных насосов. Ухудшается способность к связыванию и высвобождению кальция.